1:1 Personaltraining / Yoga-Auszeit

Beschreibung

Dauer: individuell – in der Regel 60 oder 75 Minuten Kursführung: Susi ► Du bist hier richtig, wenn … du dir eine ganz individuelle Begleitung wünschst und Yoga gezielt für dich und deinen Körper nutzen möchtest. Vielleicht begleiten dich Verspannungen, wiederkehrende Beschwerden, Stress oder Erschöpfung oder du möchtest einfach besser verstehen, was dein Körper gerade braucht. Im 1:1 nehme ich mir Zeit für dich, deine persönlichen Bedürfnisse und deine aktuelle Lebenssituation. Dabei verbinden wir meine Erfahrung aus Yoga, Yogatherapie, Atemarbeit und Entspannung zu einer Praxis, die wirklich zu dir passt. ► So fühlst du dich nach dem Termin: Wahrgenommen, verstanden und wieder mehr bei dir. Du hast ein besseres Gefühl für deinen Körper und weißt, welche Übungen, Atemtechniken oder Entspannungsmethoden dich im Alltag unterstützen können. Du gehst nicht mit einem vorgegebenen Standardprogramm nach Hause, sondern mit konkreten Impulsen und Übungen, die auf dich und deine Situation abgestimmt sind. ► Du möchtest es genauer wissen? Jede 1:1 Einheit beginnt dort, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir, was dich beschäftigt und was dein Körper benötigt. Auf dieser Grundlage entwickeln wir eine individuelle Yogapraxis. Je nach Anliegen können Elemente aus Yogatherapie, Hatha Yoga, Yin Yoga, Mobilisation, funktioneller Bewegung, Atemarbeit, Meditation und Entspannung einfließen. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Haltung perfekt auszuführen. Vielmehr lernen wir, deinen Körper besser zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und Yoga so einzusetzen, dass es dich in deinem Alltag unterstützt. Die Inhalte können sich von Termin zu Termin verändern und werden immer wieder an deine aktuelle Situation angepasst. Deine Zeit. Dein Körper. Deine Bedürfnisse. Deine ganz persönliche Yogapraxis. Hinweis: Eine 1:1 Yogatherapie-Einheit ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte zunächst ärztlich abgeklärt werden, ob Yoga für dich geeignet ist.